Angebote für Erwachsene
Aero Jazz
Tanz Dich Fit
Man nehme Aerobicschritte und die verschiedensten Tanzstile und mixe sie zu einer konditionsbetonten und koordinativ anspruchsvollen Choreografie. Ob Latino, Jazzdance, Hip Hop, Afro, Riverdance u.v.m. -wir tanzen mit viel Spaß und Freude und zeigen gelegentlich das Ergebnis bei vereinsinternen Veranstaltungen und Werbeauftriten für den Verein. Lass Dich mitreißen!
Montag 20.00 – 21.30 Uhr Erlweinturnhalle Bünaustr. 30a
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Aerobic-Mix für Einsteiger*
Fit werden und Fit bleiben!
Sie haben Lust auf Bewegung nach Musik mit Power und Spaß? Dann ist Aerobic vielleicht genau das Richtige für Sie. Für den einfacheren Anschluss an unsere langjährige Aerobic-Mix-Gruppe bieten wir einen Aerobic für Einsteiger. Danach können Sie sich entscheiden, ob Aerobic für Sie eine geeignete Variante ist, Ihre Fitness zu verbessern und Sie dieser Gruppe beitreten möchten.
Mittwoch 20.00 – 21.30 Uhr, Erlweinturnhalle Bünaustr. 30a
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Aerobic-Mix incl. Bauch/Beine/Po*
Power und Musik
Abwechslungsreiches Aertobictraining ohne und mit Stepbrett gepaart mit Powergymnastik für Bauch, Beine und Po. Ein Stretching am Stundenende rundet diesen Mix gezielt ab. Koordination und Kondition stehen in dieser Stunde im Mittelpunkt.
Donnerstag 20.00 – 21.30 Uhr, Erlweinturnhalle Bünaustr. 30a
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Fit Forever/Konditionsgymnastik* **
Aktiv und gesund! Modernes Herz-Kreislauftraining im Komplex mit gezielter Kräftigung der Muskulatur zum Erhalt bzw. zur Verbesserung des arthromuskulären Gleichgewichtes. Dabei setzen wir vielseitige Trainingsmethoden und -mittel ein (u. a. Intervalltraining, Stationsbetrieb, Aero-Step, Stepbretter, Fitbälle, Kleingeräte wie Powertubes, Gewichtsmanchetten u.v.m.
Mittwoch 20.00 – 21.30 Uhr, Margon Arena Bodenbacher Str. 154
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Pilates* **
Systematisches Ganzkörpertraining
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr Margon Arena, Bodenbacher Str. 154
(Beginn ab 7.3.2012 – Kurs über 10 Einheiten)
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Wirbelsäulengymnastik* **
Gutes für den Rücken und vorbeugend gegen Osteoporose
Vielseitiges und modernes Wirbelsäulentraining unter Einsatz von Musik und verschiedenen Geräten (Fitbälle, Aero-Steps, Chi- Bälle u.a.) Mit gezielter Bewegung arbeiten wir außerdem vorbeugend gegen Osteoporose und trainieren besonders solche Schwachstellen wie die Muskulatur rund um die Wirbelsäule und den Beckenboden.
Dienstag 8.15 – 9.30 Uhr, Erlweinturnhalle Bünaustr. 30a
Donnerstag 9.00 – 10.15 Uhr, Margon Arena Bodenbacher Str. 154
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Zumba*
Workout nach lateinamerikanischen Rhythmen
Zumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß.
Mittwoch 20.15 - 21.30 Uhr Margon Arena, Bodenbacher Str. 154
(Beginn ab 7.3.2012 – Kurs über 10 Einheiten)
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Jazz Dance
Tanzen in der rekonstruierten Erlweinturnhalle in Löbtau, interessante Auftritte erleben und einmal selbst beim Jazz Dance Pokal starten? Wir sind immer auf der Suche nach Tänzer und Tänzerinnen für die Erweiterung unseres Jazzdance-Team. Das Training umfasst Jazz und Modern Dance mit Aufwärmung, Dehnung, Grundlagentraining, komplexe Folgen, Tänze, etc.
Dienstag 20.00 – 22.00 Uhr Erlweinturnhalle Bünaustr. 30a
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Showteam 17+
Hast du Rhythmusgefühl, Lust dich zu präsentieren und Spaß an der Show, dann bist du im Showteam genau richtig. Höhepunkte waren neben unserer Michael-Jackson-Show auch die Rocky Horrow Picture Show und Greece.
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* Kurs ab 8 Personen als 10er-Karte buchbar
** von Krankenkassen anerkannte Kurse
