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Der Wellnessnachmittag

7. ATW Wellnessnachmittag am 10. November 2019

 

14:30 Uhr bis 18:00 Uhr

Erlweinturnhalle, Bünaustr. 30a in Dresden Löbtau

Kosten: 20,-€ / Mitglieder des ATW Dresden e.V. 10,-€

Anmeldung bis 30.10.2019 unter daniela.bendel@atw-dresden.de

 

Yoga, Pilates, Atemschulung. Ein Sonntagnachmittag der besonderen Art, bei dem, nach leichter körperlicher Ertüchtigung, Entspannung, Tee und Ruhe warten. Zum siebten Mal findet dieses Angebot unter Leitung von Daniela Bendel in der Erlweinturnhalle statt. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, nur die Bereitschaft, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und die Ruhe zu genießen. Denn:

„Wenn man seine Ruhe nicht in sich findet, ist es
zwecklos, sie andernorts zu suchen“ Francois de la Rochefoucauld

 

 

Rückblick 6. ATW Wellnessnachmittag am 04.11.2018

"Konzentration ist die Ausrichtung des Bewusstseins auf einen Punkt." Heute nachmittag nahmen sich 20 Teilnehmerinnen beim diesjährigen Wellnessnachmittag genau dafür Zeit. Zu Beginn mit einer Körperreise im Stand um anzukommen bei ihrer Auszeit. Schwungvoll folgte eine zehnminütige Erwärmung zu Musik von www.mogliofficial.com, um im Anschluss in Vorbeugen und Balancehaltungen zu gehen.

Im Sitz wurde als Vorbereitung für die Pilatesstunde die seitliche Flankenatmung geübt und das Kraftzentrum aktiviert. Beach chair, shoulder bridge und leg lowers zählten zu den ausgewählten Übungen. In der halbstündigen Pause lud heißer Tee, Gebäck und frisches Obst zur Stärkung ein. Zeit, um auch Erfahrungen auszutauschen.

In der darauf folgenden Yogastunde wurden herzöffnende Haltungen eingenommen, begleitet von einem fließenden Atem durch die Nase. Ein Tropfen Rosenöl, sanft auf der Stirn einmassiert leitete die Endentspannung ein. Die Rose, Botschafterin der Liebe, deren Duft versöhnlich stimmt und augenblicklich tröstet. Sie weitet Dein Herz genau wie Yoga Dein Herz öffnet.

Vielen Dank an alle die ihr Herz an diesem besonderen Nachmittag geöffnet haben. Die dreieinhalb Stunden sind wie immer viel zu schnell vergangen.

Du hattest heute keine Zeit? Dann komm doch im nächsten Jahr vorbei: 10. November 2019

Namasté

Rückblick 5. ATW Wellnessnachmittag 2017

Schöner kann ein Wochenende nicht ausklingen. Zum fünften Mal wurde es ganz gemütlich im ATW Dresden e.V. und pünktlich fanden sich die 25 Teilnehmerinnen am 05. November 2017 jeweils auf ihrer Matte ein.

Mit fließenden Bewegungen brachten wir zu Beginn Wärme und Mobilität in den Körper, um ihn für die Pilatesstunde vorzubereiten. Die Flankenatmung und das Powerhouse forderten Konzentration und Geduld, vor allem in Verbindung mit den Pre Pilatesübungen. In der Pause konnten bei Obst und Tee die Erfahrungen ausgetauscht werden.

In der Yogastunde wurde unterstützend mit den Adhi Mudra die oberen Atemwege angesprochen, sowie eine Sonnengrußvariante vorbereitet und praktiziert. Hier fand jeder sein eigenes Wohlfühltempo. Die Endentspannung ließ alle nochmal zur Ruhe kommen, bevor die Klangschale das Stundenende verkündete.

Namasté